Histoire Du Nanbudo
Le Nanbudo
Le Nanbudo est un art martial moderne japonais qui allie la tradition séculaire des arts martiaux à la conception moderne de défense et de bien-être.
Le nanbudo est un art martial créé en 1978 par Maître Yoshinao NANBU, déjà fondateur de l'école de karaté SANKUKAI. C'est un art martial défensif basé sur l'esquive. Il est composé de trois branches: Les techniques de combat (Budoho), les techniques de santé (Kidoho) et les techniques de développement de soi. (Noryokukaihatsuho).
Il se compose, d'un côté, de techniques de combat basées sur une esquive fondamentale suivie d'une contre-attaque formée de coups (des pieds/poings), de projections (en utilisant la force et l'élan de l'adversaire) et de balayages (en utilisant les déséquilibres).
De l'autre côté, le Nanbudo enseigne des exercices de bien-être s'appuyant sur la technique de respiration abdominale en relation avec de la gymnastique douce, sur des exercices de circulation d'énergie et sur la stimulation précise et individuelle des méridiens d'acupuncture.
Le nanbudo est un art martial créé en 1978 par Maître Yoshinao Nanbu, déjà fondateur de l'école de karaté Sankukaï. C'est un art martial défensif basé sur l'esquive. Il est composé de trois branches:
- les techniques de combat (Budoho),
- les techniques de santé (Kidoho)
- et les techniques de développement de soi (Noryokukaihatsuho).
Budoho Nanbudo : techniques de base
Chokuzen : Techniques de base effectuées sur un pas.
Kaiten : Techniques circulaires effectuées sur un pas
Sanbon renzoku wasa : Séries de mouvements effectués en trois pas
Randoris no kata : Les randoris sont des formes de combats codifiés. Sept attaques sont présentées à sept défenses. Ces dernières sont toutes basées sur les esquives.
- Randori Ichi No Kata : Techniques d'apprentissage de l'esquive.
- Randori Ni No Kata : Techniques de contre-attaque de pied
- Randori San No Kata : Techniques de balayages
- Randori Yon No Kata : Techniques de libération de saisies
- Gyaku Randori Ichi No Kata : Techniques d'apprentissage de l'esquive, contre-attaque poing
- Randori Irimi No Kata : Techniques de défense par pénétration dans l'attaque
- Randori Gyaku Irimi no Kata : Techniques de projection
- Randori Sukui No Kata : Techniques de balayage
- Kaiten Randori Ichi No Kata : Techniques d'apprentissage de contre-attaque circulaire, techniques de poing
- Kaiten Randori Ni No Kata : Techniques de contre-attaque pied au niveau visage (jodan)
- Kaiten Randori San No Kata : Techniques de balayage (kaiten geri gedan)
- Kaiten Gyaku randori Ichino Kata: Techniques d'apprentissage de contre-attaque circulaire, techniques de poing
- Randori Ukemi No Kata: Techniques de chute
- Randori Taïso No Kata: Techniques issues du Nanbukitaiso
- Randori Furino Kata: Techniques circulaires simultanées
- Randori Kasumi No Kata : Techniques de projections aériennes
- Suwari Randori Kata :Techniques de combats à genoux
- Kantsetsu Randori No Kata : Techniques de clés
- Ki Randori No Kata : Techniques d'harmonisation avec le partenaire
Ju-randoris : Les Ju-Randoris sont des combats où les attaques sont codifiées comme pour les Randori, seules les défenses sont libres.
Manière plus fluide, plus directe et plus réaliste de travailler les randoris exposés ci-dessus.
Katas
Chaque kata est une suite de mouvements codifiés simulant un combat contre plusieurs adversaires. Tout comme les randoris, chaque kata a sa spécificité.
Shihotais (Katas de base) : Séries de mouvements effectués dans les quatre directions (Ouest-Est-Sud-Nord).
Ils sont au nombre de sept:
- Tsuki : La lune, furiage tsuki
- Ten : Le ciel. koken
- Chi : La terre, Nanbu-tsuki, gyaku-tsuki
- Hasu : Le lotus, Kansetsu geri
- Mizu : La cascade, mikazuki geri
- Ki : Le bois, Kaiten geri gedan
- Ku : L'univers, kata énergétique
KiNanbu taiso : une série de dix mouvements basés sur la nature (animaux et éléments).
- Nami : La vague, mouvements symbolisant le flux et reflux des marées.
- Kaze : Le vent, mouvement symbolisant le souffle du vent.
- Iwa : Le rocher, mouvement symbolisant la stabilité du rocher.
- Matsu : Le pin, mouvement symbolisant la souplesse du pin.
- Tsuru : Le héron, mouvement symbolisant l'équilibre de l'animal.
- Hebi : Le serpent, mouvement symbolisant la danse du serpent.
- Ryu : Le dragon, mouvement symbolisant le dragon fondant sur sa proie.
- Cho : Le papillon, mouvement symbolisant le battement d'ailes du papillon.
- Taki : La cascade, mouvement symbolisant la chute de l'eau.
- Nichi : Le soleil, mouvement symbolisant le lever et le coucher du soleil.
Les Katas supérieurs
- Nanbu Shodan : Image du printemps
- Nanbu Nidan : Image de l'été
- Nanbu Sandan : Image de l'automne
- Nanbu Yondan : Image de l'hiver
- Nanbu Godan : Image des 4 saisons
Katas supérieurs personnalisés
- Sanposho : Petit kata respiratoire
- Sanpodai : Grand kata respiratoire
- Seienchin : Chevalier de cent ans
- Hyakuhachi : Cent huit
- Seipai : Chevalier de légende
- Ikkyoku : Kata de l'extrême
- Matsu : Kata du pin
- Take : Kata du bambou
- Ume : Kata du prunier
- Shochikubai : Kata du bonheur
Kobudo
Technique de maniement d'armes traditionnelles (Bo, Tonfa, Nunchaku, Sai)
Combinaisons :
Les combinaisons sont des échanges d'attaques et de parades entre deux partenaires. Ces échanges sont codifiés et ont pour but d'exercer l'adaptation, la précision et les réflexes.
Bo combinaison ichiban :
Bo combinaison niban :
Bo Randori :
Les randoris armés sont calqué sur les randoris mains-nues.
- Bo randori ichino kata
- Bo kaiten randori ichino kata
- Bo Niningake
- Bo Katas:
- Bo Shihotaï Tsuki : Image de la lune
- Bo Shihotaï Ten : Image du ciel
- Bo Shihotaï Chi : Image de la terre
- Bo Shihotaï Hasu : Image du lotus
- Bo Shihotaï Ki : Image du bois
- Bo Shihotaï Mizu : Image de l'eau
- Bo Nanbu Shodan :
- Ten ryu : Le dragon du Ciel
- Sei ryu : Le dragon souple
- Kyu ryu : Les neuf dragons
La compétition
Il existe quatre types de compétitions : Kata, Ju-Randori, Ju Niningake, Ju Ippon Shobu.
Kata
La compétition Kata peut s'effectuer de deux manières. Soit le compétiteur se trouve seul sur le tatami et est noté par 5 juges, soit il y a deux compétiteurs sur le tatami, et ils sont jugés par 3 juges qui décident lequel des deux a effectué le meilleur Kata.
Ju-Randori
La compétition de Ju-Randori peut être exécutée individuellement ou par équipe. Seul le défenseur est noté sur sa technique.
Ju-Niningake
Le Ju-Niningake est un combat à un contre deux. Le combat est divisé en 4 parties : Tsuki, Maegeri, Mawashigeri, Tsuki.
Techniques de santé
(Kidoho Nanbukido)
Ces techniques servent à améliorer l'état de santé général des pratiquants. Chaque exercice a ses spécificités (respiration, méridiens, souplesse, etc.)
Nanbu Ki Undo
Exercices de base pour ressentir l'énergie qui parcourt notre corps.
- Enkin kaigo-Ho : Techniques de mains en ligne
- Sashu-Ho : Techniques de mains en ligne
- Gassho-Ho : Techniques de mains circulaires
- Akushu-Ho : Techniques de mains circulaires
- Jukyu-Ho : Techniques mixtes pieds mains
Nanbu Shizen No Ki-Undo
Exercices de travail de l'énergie (interne et externe)
- Tsuki : Travail des cervicales et des viscères
- Ten : Ciel, travail du sommet du crâne
- Chi : Terre, travail des pieds et des mains
- Hasu : Lotus, travail du sommet du crâne
- Mizu : Eau, travail des reins
- Ki : Bois, travail des mains
- Ku : L'Univers, travail du tanden
Nanbu Genki Kata
Les Genkis sont des katas de santé. Chaque Genki agit d'une manière spécifique sur différents méridiens.
- Nanbu Genki Ichiban : Recentrage de la colone vertébrale
- Nanbu Genki Niban : Travail des méridiens du poumon et du gros intestin
- Nanbu Genki Sanban : Travail des méridiens de la rate et de l'estomac
- Nanbu Genki Yonban : Travail des méridiens du cœur et de l'intestin grêle
- Nanbu Genki Goban : Travail des méridiens de la vessie et des reins
- Nanbu Genki Rokuban : Travail des méridiens du muscle pericardiaque et du triple réchauffeur
- Nanbu Genki Nanaban : Travail des méridiens de la vésicule biliaire et du foie
Nanbu tenchi undo
Les shageno katas sont des exercices respiratoire. Chaque exercice a une spécificité.
- Tsuki : Travail des cervicales et des viscères
- Ten : Assouplissement des jambes et élimination du gaz carbonique résiduel
- Chi : Renforcement et assouplissement du dos
- Hasu : Assouplissement de l'aine, travail de la méditation
- Ki : Travail de communication
- Misu : Travail de sensation de la nature
- Ku : Travail énergétique